Los huéspedes de los hoteles con todo incluido disfrutan de unas vacaciones cómodas y sin preocupaciones, pero a algunos les resulta difícil resistirse a comer en exceso, ya que hay comida y bebida ilimitadas disponibles. Algunas personas abandonan este hotel no sólo con una buena impresión, sino también con unos cuantos kilos de más.
A petición de la empresa de vacaciones familiares Kidy Tour, la nutricionista Elena Tulchina ofreció a los turistas algunos consejos sobre cómo evitar ganar peso durante su estancia en un hotel con todo incluido:
1. Intenta que tus vacaciones sean lo más activas posible: nada más, juega a juegos activos y da largos paseos. No conviertas el restaurante en el centro de atracción del resort ni en el mejor entretenimiento.
2. Bebe más agua. En climas cálidos, un adulto necesita beber al menos 2.5 litros de agua, preferiblemente tibia, para evitar estresar el cuerpo. Recuerda que los refrescos y cócteles azucarados no sustituyen al agua. Al contrario, contienen mucha azúcar y no se debe abusar de ellos.
3. En un restaurante buffet, no te apresures a tomar un plato: primero, camina lentamente por los mostradores de comida y elige lo que te gustaría comer.
4. Coloque la comida en un plato más pequeño, reduciendo naturalmente las porciones.
5. No intentes comer toda la comida de una vez: es mejor hacer varios viajes a las mesas con los platos.
6. Elija una mesa alejada de los mostradores de comida: de esta manera verá menos comida, percibirá los aromas aromáticos y evitará la tentación de tomar otro bocado.
7. Intenta elegir más verduras, hortalizas y frutas. No pierdas la oportunidad de probar alimentos vegetales nuevos y exóticos.
8. Come despacio, saboreando los alimentos. Comer despacio te ayuda a sentirte más lleno con menos comida y también ayuda a prevenir la pesadez y la acidez estomacal. Después de comer, camina media hora antes de ir a tu habitación o a la playa; el movimiento suave mejora la digestión.
Fuente: viajar.ru