![](\"\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ab0d1bb27b86ad8de2f98df7d140513d.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Los hoteles todo incluido no restringen la comida de los hu\u00e9spedes, pero su calidad es dif\u00edcil de garantizar. Los turistas a menudo comen en exceso o se envenenan; en cualquier caso, es una pena perder varios d\u00edas de descanso debido a problemas con el tracto gastrointestinal. RIA Novosti explica c\u00f3mo conservar la salud y el buen humor comiendo en un hotel:<\/p>\n
1. Los expertos aconsejan evitar los platos elaborados con ingredientes finamente picados, espolvoreados generosamente con mayonesa o salsa espesa; es mejor elegir carne o pescado en una sola pieza y agregarle verduras frescas.
\n2. Tenga cuidado con los alimentos ex\u00f3ticos: los est\u00f3magos de los rusos no siempre aceptan bien los alimentos desconocidos, picantes y picantes; esto no es una intoxicaci\u00f3n, el sistema digestivo simplemente no puede hacer frente.
\n3. Combine los platos correctamente: si toma un poco de todo para la cena, lo m\u00e1s probable es que le duela el est\u00f3mago; es posible que no todos los componentes de la cena se adapten entre s\u00ed.
\n4. Mastica bien tus alimentos, esto facilitar\u00e1 el proceso de digesti\u00f3n para tu cuerpo.
\n5. Demasiada fruta fresca en la dieta puede provocar malestar intestinal debido a la gran cantidad de fructosa. Lo mismo se aplica a los mariscos: es posible que el cuerpo no pueda hacer frente a la absorci\u00f3n de grandes cantidades de prote\u00ednas.
\n6. No coma alimentos sospechosos. D\u00e9 preferencia a la comida que comprenda y con la que est\u00e9 familiarizado.
\n7. En los hoteles con todo incluido son frecuentes los casos de intoxicaci\u00f3n por alcohol de los hu\u00e9spedes. Recuerde que la intoxicaci\u00f3n grave no es un evento asegurado.<\/p>\n
En todo caso, el turista deber\u00e1 contar con seguro, tel\u00e9fonos de emergencia y aquellos medicamentos que puedan ser de utilidad. Los m\u00e9dicos recomiendan tomar enzimas digestivas adicionales si no puede evitar los alimentos grasos, pesados o picantes durante las vacaciones.<\/p>\n
Anteriormente te contamos c\u00f3mo no ganar kilos de m\u00e1s mientras te relajas en un hotel con todo incluido.<\/p>\n