Para asegurarse de conciliar el sueño durante un vuelo, los expertos rusos recomiendan utilizar la meditación y una manta en casa, informa RIA Novosti.
Los médicos nacionales y los representantes de varios servicios de viajes dieron varios consejos útiles que Te ayudará a dormir mejor durante el vuelo. Los expertos médicos, por ejemplo, sugieren reducir ligeramente la duración del sueño el día anterior al vuelo. Esto te ayudará a relajarte más rápido en el avión. Los médicos tampoco recomiendan beber alcohol antes ni durante el vuelo. En su lugar, compra una botella de agua en las tiendas Duty Free. Los psicoterapeutas aconsejan a quienes tienen miedo a volar que utilicen técnicas especiales de relajación y meditación.
Expertos de diversas agencias de viajes también ofrecen algunos consejos prácticos. Si viajan juntos en avión, intenten reservar los asientos exteriores de una fila de tres asientos al facturar en línea. Si el avión no está al 100%, el asiento del medio quedará libre, lo que les dará espacio adicional. Si viajan solos, reserven un asiento junto a la ventana. Esto también les permitirá tener más espacio y una pared donde apoyarse por el mismo precio. Además, no tendrán que molestar a sus vecinos para pedirles que vayan al baño.
Los expertos también enumeraron varios artículos que vale la pena llevar en el avión: una almohada en forma de herradura para apoyar la cabeza, una almohada pequeña para la zona lumbar, un antifaz para dormir, tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido, un reproductor con música relajante o sonidos de la naturaleza, piruletas o medicamentos para el mareo. Una manta abrigada también sería una buena idea en el avión. No espere que le den una a bordo. En primer lugar, su número es limitado. En segundo lugar, desde el punto de vista de la higiene, no siempre son impecables.
Fuente: noticias.turizm.ru